Antara® Rücken-Kräftigungstraining beim TV Seulberg

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Wann: ab dem 01.10.2025 von 18:00 - 19:00 Uhr
In der Hardtwaldhalle
Einstieg jederzeit möglich
Mitglieder – EUR 50,00 // Nicht-Mitglieder – EUR 100,00

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und dem starAusbildungsteam. Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten.

Bereits nach 5 – 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit.

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara®-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Für wen eignet sich das Antara® Training?

• Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat
• Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will
• Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will
• Wer zu seiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht

Antara® RÜCKEN-Kräftigungstraining ist ein ZPP zertifiziertes Kurskonzept, d.h. die Kurs-Teilnehmer können bei ihren Krankenkassen eine (Teil-)Rückserstattung der Gebühr beantragen. Die Höhe der Rückerstattung hängt von den jeweiligen Krankenkassen ab.